Άγχος – Φοβίες - Κρίσεις Πανικού
Ένας βασικός λόγος για τον οποίο βιώνουμε άγχος είναι η αίσθηση της απώλειας του ελέγχου σε κάποιες καταστάσεις στη ζωή μας ή ακόμη και σε ολόκληρο το φάσμα της.
Το Άγχος
Το Άγχος είναι, θα μπορούσε να πει κάποιος, η αγωνιώδης προσπάθεια της διατήρησης του ελέγχου. Είναι φίλος μας γιατί ο στόχος του είναι η προστασία μας αλλά τελικά γίνεται εχθρός μας με καταστροφικές συχνά συνέπειες για την υγεία μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους.
Οι Φοβίες
Οι Φοβίες είναι ουσιαστικά υπερβολικό άγχος και προσπάθεια αποφυγής επίπονων καταστάσεων είτε λόγω τραυματικής εμπειρίας, είτε λόγω υπεργενίκευσης των κινδύνων με στόχο την προστασία μας.
Οι Κρίσεις Πανικού
Οι Κρίσεις Πανικού, αντίστοιχα, δημιουργούνται για την προστασία μας και σηματοδοτούν συνήθως ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή μας ή ότι κάτι πρέπει να αντιμετωπίσουμε για να επιβιώσουμε.
Η αντιμετώπιση και των τριών παραπάνω καταστάσεων γίνεται με μια σφαιρική, αρχικά, αξιολόγηση παράλληλα με λήψη λεπτομερούς ιστορικού των αρνητικών εμπειριών που οδήγησαν σε αυτές.
Η αλλαγή έρχεται μέσα από την εμπιστοσύνη στον ψυχολόγο και την χρήση συγκεκριμένων τεχνικών όπως η Συστηματική Απευαισθητοποίηση και η Γνωσιακή Αναδόμηση.
Η στάση ζωής του ατόμου αξιολογείται και εάν χρειαστεί επαναπροσδιορίζεται.